4-week online group program4-weekse online groepsprogramma

How to Mom, Guilt FreeHow to Mom, Guilt Free

A four-week journey from feeling lost in motherhood to feeling like yourself again. For the overwhelmed, busy mom who is ready to feel calm, regulated, and grounded. In 4 weken ga je van jezelf kwijt zijn in het moederschap, naar jezelf weer voelen. Voor de overprikkelde, drukke moeder die klaar is om zich weer ontspannen, kalm en gegrond te voelen.

Starts Wed 21 OctoberStart wo 21 oktober 4 WEEKS4 WEKEN

Max 8 momsMax 8 moeders SMALL & PERSONALKLEIN & PERSOONLIJK

Early access bonus: the first 3 moms to reserve their spot get an extra 1-on-1 check-in call with me during the program. Vroege toegang bonus: de eerste 3 moeders die hun plek reserveren krijgen een extra 1-op-1 check-in gesprek met mij tijdens het programma.

I am ready to startIk ben klaar om te beginnen

This is for you ifDit is voor jou als

You feel like you're not doing enough anywhere, not at work, not for your kids, not for you Je het gevoel hebt nergens genoeg te doen, niet op werk, niet voor je kinderen, niet voor jezelf
You don't feel like yourself anymore, and you're not sure when that changed Je jezelf niet meer voelt, en niet precies weet wanneer dat veranderde
You've tried self-care before, and it never really stuck Je al verschillende routines hebt geprobeerd, om beter voor jezelf te zorgen, maar het nooit vol kon houden
You're ready for real tools, and real support from moms who get it Je klaar bent voor praktische tips voor verandering, gesteund door moeders die het echt begrijpen

If at least one of these resonated with you, this is exactly for you. Als minstens één hiervan herkenbaar was, is dit precies voor jou.

What we'll go over in four weeksWat we behandelen in vier weken

Me as a Mother vs Me as a WomanIk als moeder vs ik als vrouw

Pause on who you've become since becoming a mother, and who you'd like to feel like again.Sta stil bij wie je bent geworden sinds je moeder werd, en wie je weer wilt voelen.

Regulation, Stress and Energy ManagementRegulatie, stress en energiebeheer

Learn what quietly drains your energy, and build simple tools to regulate stress before it runs the show.Ontdek wat je energie stilletjes wegneemt, en bouw simpele tools om stress te reguleren voordat het overneemt.

Mom GuiltMom-guilt

What it actually is, why it shows up, and why taking care of yourself was never selfish to begin with.Wat het echt is, waarom het opkomt, en waarom voor jezelf zorgen nooit egoïstisch was.

Habits That StickGewoontes die blijven hangen

Make self-care stick, past this program, into the rest of your life.Creëer routines die echt blijven, ook na dit programma, in de rest van je leven.

How it worksHoe het werkt

🎧

Weekly lessonsWekelijkse lessen

Short, pre-recorded, 10-15 minutes. Watch whenever it fits your day.Kort, vooraf opgenomen, 10-15 minuten. Kijk wanneer het jou uitkomt.

🤍

Live connection circleLive connectiegroep

Every week we meet for one hour, to share, ask questions and do exercises together.Elke week komen we een uur samen, om te delen, vragen te stellen en samen oefeningen te doen.

📓

WorkbookWerkboek

A practical workbook, with exercises to practice at home.Een praktisch werkboek, met oefeningen om thuis mee te oefenen.

💬

WhatsApp supportWhatsApp ondersteuning

A group of moms who get it, right in your pocket between sessions.Een groep moeders die het begrijpen, binnen handbereik tussen de sessies.

"Sarah is a thoughtful host who always prepares great conversation topics, letting us discuss motherhood more deeply. I highly recommend it."

"Sarah is een attente gastvrouw die altijd goede gesprekonderwerpen voorbereidt, waardoor we dieper over moederschap konden praten. Ik raad het zeker aan."

T.T.

"Sarah gives really good tips that I can apply directly in my life. Because she makes things so clear and practical, I know exactly where to start. Thank you so much for your support!"

"Ik vind dat Sarah hele goede tips geeft die ik direct kan toepassen in mijn leven. Doordat Sarah het zo duidelijk en praktisch maakt, weet ik direct waar ik moet beginnen. Super bedankt voor jouw ondersteuning!"

Let's talk about your doubtsLaten we het over jouw twijfels hebben

I don't have time for thisIk heb hier geen tijd voor

For 4 weeks, you'll have one hour that's just for you, where you show up live. The pre-recorded teachings you can watch anytime, and they don't take more than 15 minutes.Vier weken lang heb je één uur dat helemaal voor jou is, waarin je live aanwezig bent. De vooraf opgenomen lessen kun je bekijken wanneer het jou uitkomt, en ze duren niet langer dan 15 minuten.

What if I miss a weekWat als ik een week mis

The pre-recorded teachings stay yours to watch back anytime, at your own pace. The live sessions are truly live, kept that way to protect the safety and openness of the group.De vooraf opgenomen lessen blijven van jou, om op je eigen tempo terug te kijken. De live sessies zijn echt live, zo houden we de veiligheid en openheid van de groep intact.

I've tried self-care before, and it never stuckIk heb zelfzorg eerder geprobeerd, en het bleef nooit hangen

That's exactly what week 4 is built for, real, sustainable habits, with a group and a coach behind you, not just willpower alone.Daar is week 4 precies voor gemaakt, echte, blijvende gewoontes, met een groep en een coach achter je, niet alleen wilskracht.

I don't want to share personal things in a groupIk wil geen persoonlijke dingen delen in een groep

You share exactly as much as feels right to you, never more. Many moms find just listening to others already helps.Je deelt precies zoveel als goed voelt, nooit meer. Veel moeders hebben al genoeg aan het luisteren naar anderen.